Диета для ленивых

Диета для ленивых

Путь к стройной фигуре зачастую бывает нелегким и часто требует от нас чрезмерных усилий по соблюдению распорядка дня, режиму питания, физических нагрузок, подсчета калорий и т.д.

Специально для таких случаев и существует диета для ленивых, или диета на воде. Вода входит в состав тканей, без нее невозможно нормальное функционирование организма, осуществление процесса обмена, поддержание теплового баланса, удаление продуктов метаболизма и т. д. Вода нормализует процесс пищеварения и выводит накопившиеся шлаки и токсины.

Ограничения

Противопоказанием к диете являются заболевания почек или сердечно-сосудистой системы. Нельзя сидеть на такой диете больше 3-х недель.

dieta na vode3

Основные правила

Перед каждым приемом пищи необходимо употреблять воду. Вода должна быть горной, артезианской или обычной «сырой», пропущенной через фильтр. Также сюда можно отнести талую воду. Сначала необходимо отфильтровать воду из под крана, налить в бутылку, дать ей замерзнуть в морозилке. Затем поставить оттаивать, вода, которая собралась в центре является не пригодной к питью, в ней сконцентрированы все вредные вещества. Полезные вещества остались в той воде, которая успела оттаять. Пригодны все методы очистки, которые позволяют сохранить полезный состав воды и убрать или хотя бы уменьшить вредный. Ни в коем случае не пить кипяченую воду, эта вода считается «мертвой», в ней не содержатся полезные соли и минералы.

Помимо всех полезных воздействий, когда мы употребляем воду перед приемом пищи, то желудок заполняется водой, и продуктов мы сможем съесть намного меньше. Соответственно снижается калорийность нашего дневного рациона.

Можно кушать те же продукты что и обычно, но перед каждым приемом пищи выпивать 2 стакана воды за 20 минут. В такую водичку утром перед завтраком полезно добавлять мед и дольку лимона для более эффективного воздействия на организм. Такая водичка хорошо очищает организм и готовит к приему пищи. Но в таком случае лучше исключить все крахмалистые продукты, потому что они уменьшают полезное действие меда.

Еще одно правило: нельзя пить сразу после еды, только через час после еды, а если продукты были тяжелыми, такими как бобовые, сыры, грибы , то желательно через два часа.

Если вам захочется съесть что-нибудь между основными приемами пищи, то правила остаются прежними, единственное объем воды может быть меньше, достаточно 1 стакана.

Продолжительность

Эта диета рассчитана на 2 недели, те, кто будет следовать всем правилам, смогут сбросить до 14 кг за две недели. При желании диету можно повторить на ранее чем через месяц.

Советы

Вода должна быть комнатной температуры, холодная вода замедляет процесс пищеварения.

При такой диете происходит интенсивное вымывание полезных минералов из организма, поэтому необходимо их восполнять. В течение всей диеты необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс, а также употреблять сухофрукты и творог.

Перед началом такой диеты полезно будет подготовить организм. В течение 2-3 дней утром натощак пейте очищающие чаи и по 2 ст.л. льняного масла, затем сразу выпивайте 300 мл воды. Завтракайте через 10 минут.

Примерный режим питания:

7:40 – выпить 2 стакана воды с медом и лимоном

8:00 – завтрак (без напитков)

10:00 – чай, кофе, любой напиток

13:40 – выпить 2 стакана воды

14:00 – обед (без напитков)

16:00 – разрешены любые напитки, кроме молочных

17:40 – выпить 2 стакана воды

18:00 – ужин (без напитков)

20:00 – зеленый чай, травяной чай, вода, кефир

 

Оцените эту запись блога:
Домашний крем для лица
10 полезных лайфхаков для кухни
 

Комментарии

Нет созданных комментариев. Будь первым кто оставит комментарий.
Уже зарегистрированны? Войти на сайт
Гость
18.06.2018
Если вы хотите зарегистрироваться, пожалуйста заполните формы имени и имя пользователя.
© 2015 Your Company. All Rights Reserved. Designed By JoomShaper